Gezond Eten

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, holtes en keel. Zo’n ontsteking wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel verschillende soorten verkoudheidsvirussen en ze kunnen worden overgedragen via de lucht of handen. Of door een deurklink waar iemand met  “snothanden” heeft aangezeten:-) Als jij dan weer in je ogen wrijft of…

Lees meer

In mijn praktijk krijg ik veel vragen over gezond eten, gezond gewicht en pubers. Ik besef me terdege dat jongeren een groep apart is en dat het soms lastig is hen van het nut van gezond voedsel te overtuigen. Toch zijn er handvatten. Daarom heb ik 10 gezonde eettips voor tieners op een rij gezet.…

Lees meer

Zelf ijsthee maken is natuurlijk erg lekker en gezond, want ik neem aan dat je er dan geen suiker in doet:-) Het is heel gemakkelijk. Kook water en zet een thee die je lekker vindt, bijvoorbeeld de Clipper organic lemon en Ginger, gewoon te koop bij de AH en ik vind het heerlijk. Maar je…

Lees meer

De vakantieperiode is bijna begonnen en veel mensen kijken al reikhalzend uit naar hun vertrek. De EHBO doos mag natuurlijk niet vergeten worden, want hoe fijn is het als je de juiste dingen voor handen hebt als je je even niet zo lekker voelt? Uiteraard zijn er ook natuurlijke EHBO middelen die je kunt meenemen.…

Lees meer

Groene leem ook wel groene klei genoemd is een zeer breed toepasbaar EHBO middel en mag eigenlijk niet in je vakantie kit ontbreken. Het gebruik van leem heeft een lange geschiedenis. Bijna elk volk heeft klei of leem behandelingen in een geneeskundige traditie. Er zijn vele soorten leem. Groene, rode, witte en gele leem zijn…

Lees meer

Hop is een kruid bij uitstek om je te helpen minder in je hoofd en meer in je lijf te zitten, (latijnse naam Humulus lupulus). Hop maakt het hoofd rustiger en het lijf voelbaarder. Problemen die je hoofd heel belangrijk vindt en daar heel groot kunnen worden, daar heeft je lijf meestal niet zo veel…

Lees meer

Onderaan dit artikel tref je een meditatie aan van 10 minuten. Je kunt dus direct aan de slag, hoe leuk is dat! Korte uitleg Heb jij ook wel eens een steentje in het water gegooid, en toen nog een en nog een? De rimpels die ontstaan gaan in elkaar over en versterken elkaar. Tot het…

Lees meer

Je leest er steeds meer over; Mindfulness. Maar wat is het precies, kun jij het ook doen en heb je er wat aan? In dit artikel worden een aantal aspecten van mindfulness belicht en vind je wat praktische tips. Mindfulness is het met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder daar een oordeel…

Lees meer

Heb je weinig tijd, maar wil je wel een lekkere soep op tafel zetten? Dan is het onderstaande recept een aanrader. Spinaziesoep Fruit een uit in olijfolie of druivenpitolie, als je het lekker vindt kun je er ook 2 teentjes knoflook aan toevoegen. Roerbak twee eieren bij de uien Doe water bij het geheel, niet…

Lees meer

Onderstaand een recept van een lekkere en verwarmende soep van pastinaak met peer en kerrie: Ingrediënten 1 ui 400gr pastinaak 250gr peer 2tl kerrie 2 tabletten groentenbouillon (biologisch) handvol pijnboompitten 1el olijfolie extra vergine olijfolie of kokosolie om in te bakken zeezout versgemalen zwarte peper Wat je gaat doen: Snijd de ui in grove stukken.…

Lees meer