Worstel jij met je figuur of je gewicht en wil je graag gezond en succesvol slanker worden? Realiseer meer vetverbranding en word nog fitter ook. Ik leer het je graag! Nu beginnen betekent, bikini-klaar voor de zomer! Ons lichaam kan uit diverse soorten brandstof energie maken, namelijk uit:
De meeste mensen kunnen prima energie uit glucose halen, denk aan koolhydraatrijk voedsel zoals brood, pasta, rijst, maar denk ook aan suikerrijke voeding zoals koekjes, snoep, zoete snacks. Wanneer dit vaak en lang gebeurt zitten hier echter wel nadelen aan. De glucose in het bloed stijgt snel, en het lichaam moet insuline maken om het bloedsuikerniveau weer te laten dalen. Wanneer de bloedsuiker vaak zo snel stijgt, dan wordt je lichaam minder gevoelig voor insuline en moet je lichaam steeds meer insuline aanmaken om het insuline niveau te laten dalen. Bij een hoog insulineniveau kan het lichaam geen vet verbranden, want insuline remt de vetafbraak.
Eiwitten willen we liever niet te veel gebruiken als brandstof, want eiwitten willen we als bouwstof in het lichaam gebruiken. Wanneer het echt nodig is, kan het lichaam eiwitten omzetten tot energie, maar dat gaat dan ten koste van bijvoorbeeld onze spieren. En die willen we juist graag houden.
Vet levert veel energie op, maar niet alle mensen verbranden vet gemakkelijk en blijven meer op de glucose energie draaien. Dan verbrand je dus niet je vetopslag en is het dus moeilijk om een ander figuur te krijgen of gewicht te verliezen. Wanneer je lichaam veel op suiker draait kan dit ook een verstoorde suikerhuishouding of insuline resistentie met zich meebrengen en dat kan op langere termijn gezondheidsproblemen opleveren, maar kan er ook voor zorgen dat je minder gemakkelijk gewicht verliest en/of steeds wat aankomt. En zo ongemerkt steeds zwaarder wordt.
Kenmerken van een verstoorde suikerhuishouding zijn:
Vaak zijn er meerdere oorzaken waardoor het lichaam een verstoorde suikerhuishouding krijgt. Denk aan stress, verkeerde voeding, te weinig beweging en niet bewegen op het optimale moment, maar ook aanleg speelt een rol.
Wanneer je op een andere manier gaat eten en bewegen, kun je je lichaam helpen meer vet te verbranden. Je verliest niet alleen gewicht, je wordt er ook fitter van. Ik kan je hier prima bij helpen. Ik kijk naar je voedingspatroon, je leefstijl, ik kijk of er supplementen of kruiden zijn die jouw proces kunnen ondersteunen en versnellen. Neem contact op voor meer informatie!
Met deze informatie en tips maak je een vliegende start naar een betere gezondheid en ontwerp je je eigen vitaliteitsplan.
Met deze informatie en tips maak je een vliegende start naar een betere gezondheid en ontwerp je je eigen vitaliteitsplan.
