Darmklachten? Hoe staat het met jouw microbioom?

Balans in je microbioom geeft balans in jou.

Misschien heb je het wel gezien, het programma Dokters van Morgen. Het ging over het microbioom en de gezondheidseffecten als je dit in balans kunt brengen. Mocht je het nog even willen terugkijken; hier is de link.In het programma komen een aantal mensen met een prikkelbaar darm syndroom aan het woord. Zij krijgen voedingsadvies, waarbij zij eerst prikkelende voedingsmiddelen weglaten uit hun voedingspatroon zodat het systeem tot rust komt. Dan wordt hun microbioom onderzocht en aan de hand daarvan krijgen zij persoonlijk voedingsadvies. Prachtige methodiek. In het programma wordt ook duidelijk dat het voedingsadvies op maat op basis van je microbioom zoals dat in Israel nu mogelijk is hier in Nederland nog niet beschikbaar is. Maar wat kan dan al wel is een vraag die veel mensen met darmproblemen zich zullen afvragen? Best heel veel.

Voeding en microbioomonderzoek

Bij mij in de praktijk help ik mensen met uiteenlopende darmproblemen door middel van voedingsadvies, maar ook door middel van het onderzoeken van hun microbioom. Waar kijken we dan naar?Allereerst naar de PH waarde van de ontlasting. Deze mag niet te hoog liggen. Daarnaast wordt er gekeken naar de diversiteit. Hoe hoger de diversiteit hoe beter. Antibioticagebruik bijvoorbeeld kan de diversiteit in het microbioom laten dalen. Ook de verhouding tussen de diverse bacteriën wordt in beeld gebracht. Bijvoorbeeld de verhouding tussen bacteriodetes en firmicuten. Bij mensen met obesitas en het prikkelbare darmsyndroom zie je vaker een verhoging van de firmicuten ten opzichte van de bacteriodetes. Zo heeft elke bacteriegroep zijn eigen kwaliteiten, ze breken bepaalde stoffen af, maken vitaminen aan, zorgen voor een goede zuurgraad in de darm, hebben een positieve invloed op het immuunsysteem en nog meer.  Maar een bepaalde balans is natuurlijk nodig.

Oplossingen, hoe dan?

We hebben dan weliswaar nog geen toegang tot een persoonlijk plan voor voeding op basis van deze uitslag zoals in Israël, maar we kunnen wel degelijk mooie resultaten halen met gezonde voeding die jouw microbioom ondersteunt. Zo kom je uiteindelijk tot een voedingspatroon waar jij het goed op doet. Daarnaast zijn er nog speciale pre en probiotica die passen bij jouw microbioom en helpen om verder aan de balans te werken.Wil je hier meer over weten, dan mag je natuurlijk contact opnemen.Uiteraard is het van belang bij gezondheidsklachten en darmklachten je huisarts te bezoeken. 

Ontvang een gratis vitaliteitsplan

Met deze informatie en tips maak je een vliegende start naar een betere gezondheid en ontwerp je je eigen vitaliteitsplan.

Ontspanning is niet zozeer een luxe is, maar een essentieel onderdeel van een gezond en gebalanceerd leven, met name bij het herstellen van een burn-out. In mijn praktijk bied ik gerichte ondersteuning bij het ontspanningsproces, omdat ik geloof dat het een sleutelrol speelt in het herwinnen en behouden van je vitaliteit en welzijn. Ik heb in de loop er jaren gemerkt dat we in ons dagelijks leven het contact met ons lichaam vaak verliezen. Door dit contact te herstellen voel je je grenzen beter aan en kun je met respect voor je eigen welzijn productief zijn.
Ontspanning is niet alleen een moment van rust; het is een krachtige tool voor het herstellen van lichamelijke en geestelijke balans. Ik begeleid je met gerichte oefeningen die niet alleen je lichaam helpen ontspannen, maar ook je geest tot rust brengen. Samen nemen we belemmerende gedachten en overtuigingen onder de loep, waardoor ruimte ontstaat voor positieve verandering. Dagelijks ruimte maken voor ontspanning kost niet veel tijd. Het gaat om de kleine ontspannings- en herstelmomenten die ervoor zorgen dat je minder wisslende energie hebt, productiever bent en weerbaarder wordt en blijft tegen stress.
Een unieke benadering die ik aanbied is Holistic Pulsing. Deze zachte, ritmische bewegingsvorm werkt diep ontspannend op zowel lichaam als geest. Holistic Pulsing helpt spanning los te laten, bevordert de doorbloeding en draagt bij aan een diepe innerlijke rust. Het vermindert je fysieke spanning en heeft een positief effect op je emotionele welzijn.
Kun jij wel wat ontspanning gebruiken, wil je graag het contact met je lichaam herstellen, beter leren signalen op te pakken, binnen je grenzen leren leven en leren hoe je zelf kunt ontspannen.
Wil je meer weten of kennismaken om te kijken of ik iets voor je kan betekenen, neem dan gerust contact op.

·       Coaching in de natuur en in de praktijk
·       Leefstijlgeneeskundige en voeding
·       Ontspanning en holistic pulsing
·       Burnout- en stresscoaching
·       Orthomoleculaire en Natuurgeneeskundige therapie
·       Positieve Gezondheid; lichamelijk, mentaal welbevinden, zingeving

Stress herstel

Last van symptomen van stress? Of wil je graag weten of je op weg bent naar een burn-out?

Energiek en goed humeur

Last van stemmingswisselingen? Of mis je daadkracht en kom je energie te kort?

Fijne voeding, fijne buik

Wil je weten of je gezond eet? Slaat de stress op je spijsvertering? Weet je niet welke voeding bij je past?

Overgang?

Heb je het vermoeden? Of weet je het zeker? zit je in de overgang? en wil je hier zo positief en prettig mogelijk door heen?