Gezond Eten

Zink is een mineraal waar je niet vaak wat over hoort. Maar dat een zeer belangrijk rol speelt in je lichaam, onder andere in je immuunsysteem. De reden dat ik hier over schrijf is dat ik merk in mijn praktijk dat er toch mensen zijn die hier niet voldoende van binnenkrijgen en daardoor niet voldoende…

Lees meer

Balans in je microbioom geeft balans in jou. Misschien heb je het wel gezien, het programma Dokters van Morgen. Het ging over het microbioom en de gezondheidseffecten als je dit in balans kunt brengen. Mocht je het nog even willen terugkijken; hier is de link.In het programma komen een aantal mensen met een prikkelbaar darm…

Lees meer

Hoe is het met jouw Vitamine D? Ja leuke vraag, bijna niemand weet wat zijn vitamine D waardes zijn en of dat voldoende is. Vitamine D is een bekende vitamine, maar ik schrijf er toch over, omdat ik laatst weer een aantal cliënten had die een tekort aan deze belangrijke vitamine hebben. Eigenlijk is vitamine…

Lees meer

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, holtes en keel. Zo’n ontsteking wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel verschillende soorten verkoudheidsvirussen en ze kunnen worden overgedragen via de lucht of handen. Of door een deurklink waar iemand met  “snothanden” heeft aangezeten:-) Als jij dan weer in je ogen wrijft of…

Lees meer

Een heerlijk herfst-winter recept. Verwarmend en vol goede prebiotische vezels, dus goed voor je darmen. Benodigdheden: Grote pan Grote ui Pompoen Grote zoete aardappel Curcuma Zwarte peper Stukje gerookte biologische kip Verse basilicum Bouillonpoeder/blokje(s) 3/4 blikje kokosmelk Olijfolie Water Bereiding: Fruit een grote ui en fruit deze in wat olijfolie een ruime soeppan Snijd de…

Lees meer

De brandnetel wordt ook wel Urtica Dioica genoemd. We noemen het onkruid, maar het is van oudsher wel een geneeskrachtige plant. Het is een plant die de reiniging van ons lichaam stimuleert. Het wordt daarom veel gebruikt in reinigingskuren. Je kunt het kruid droog gebruiken als thee. Maar je kunt ook verse brandnetels gebruiken in…

Lees meer

In mijn praktijk hoor ik toch vaak dat mensen geen inspiratie hebben om te koken. En dat ze het niet zo ingewikkeld willen. Ik ben een echte koker uit de losse pols en kijk dus vaak wat ik in de koelkast heb en maak daar wat van. Vanavond werd het kabeljauw met citroen, ui en…

Lees meer

In mijn praktijk krijg ik veel vragen over gezond eten, gezond gewicht en pubers. Ik besef me terdege dat jongeren een groep apart is en dat het soms lastig is hen van het nut van gezond voedsel te overtuigen. Toch zijn er handvatten. Daarom heb ik 10 gezonde eettips voor tieners op een rij gezet.…

Lees meer

Worstel jij met je figuur of je gewicht en wil je graag gezond en succesvol slanker worden? Realiseer meer vetverbranding en word nog fitter ook. Ik leer het je graag! Nu beginnen betekent, bikini-klaar voor de zomer! Ons lichaam kan uit diverse soorten brandstof energie maken, namelijk uit: Glucose Eiwit Vet De meeste mensen kunnen prima…

Lees meer