Voed je huid goed van binnen en van buiten!
Ik mocht een gastblog schrijven voor huidverzorgingsmerk Food for Skin Je huid weerspiegelt je gezondheid. Dit is een veelgehoorde uitspraak waar behoorlijk wat waarheid in schuilt. Daarnaast is je huid direct zichtbaar voor je omgeving. Dit is de reden waarom huidproblemen vaak als heel vervelend worden ervaren. Droge huid, acne,...Zink, heb jij er voldoende van?
Zink is een mineraal waar je niet vaak wat over hoort. Maar dat een zeer belangrijk rol speelt in je lichaam, onder andere in je immuunsysteem. De reden dat ik hier over schrijf is dat ik merk in mijn praktijk dat er toch mensen zijn die hier niet voldoende van...Heb jij genoeg vitamine D? ik kan het voor je meten!
Hoe is het met jouw Vitamine D? Ja leuke vraag, bijna niemand weet wat zijn vitamine D waardes zijn en of dat voldoende is. Vitamine D is een bekende vitamine, maar ik schrijf er toch over, omdat ik laatst weer een aantal cliënten had die een tekort aan deze belangrijke...Help ik val in winterslaap, 10 tips voor een energieke winter!
Vandaag hoorde ik weer een aantal mensen zeggen: “Ik ben zo moe en ik wil het liefst voor de open haard zitten en dan krijg ik nog trek ik allerlei dingen ook”. Op zich is het heel natuurlijk dat je in deze periode wat meer binnen wil zijn en wat...Snotterseizoen! Wat kan ik doen?
Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, holtes en keel. Zo’n ontsteking wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel verschillende soorten verkoudheidsvirussen en ze kunnen worden overgedragen via de lucht of handen. Of door een deurklink waar iemand met “snothanden” heeft aangezeten:-) Als jij dan weer...Pompoen zoete aardappelsoep
Een heerlijk herfst-winter recept. Verwarmend en vol goede prebiotische vezels, dus goed voor je darmen. Benodigdheden: Grote pan Grote ui Pompoen Grote zoete aardappel Curcuma Zwarte peper Stukje gerookte biologische kip Verse basilicum Bouillonpoeder/blokje(s) 3/4 blikje kokosmelk Olijfolie Water Bereiding: Fruit een grote ui en fruit deze in wat olijfolie...Brandnetel, onkruid met een werking!
De brandnetel wordt ook wel Urtica Dioica genoemd. We noemen het onkruid, maar het is van oudsher wel een geneeskrachtige plant. Het is een plant die de reiniging van ons lichaam stimuleert. Het wordt daarom veel gebruikt in reinigingskuren. Je kunt het kruid droog gebruiken als thee. Maar je kunt...Kabeljauw met citroen, tomaat en geroerbakte spinazie
In mijn praktijk hoor ik toch vaak dat mensen geen inspiratie hebben om te koken. En dat ze het niet zo ingewikkeld willen. Ik ben een echte koker uit de losse pols en kijk dus vaak wat ik in de koelkast heb en maak daar wat van. Vanavond werd het...Help! Hoe laat ik mijn tiener gezonder eten
In mijn praktijk krijg ik veel vragen over gezond eten, gezond gewicht en pubers. Ik besef me terdege dat jongeren een groep apart is en dat het soms lastig is hen van het nut van gezond voedsel te overtuigen. Toch zijn er handvatten. Daarom heb ik 10 gezonde eettips voor...Slank en fit voor de zomer!
Worstel jij met je figuur of je gewicht en wil je graag gezond en succesvol slanker worden? Realiseer meer vetverbranding en word nog fitter ook. Ik leer het je graag! Nu beginnen betekent, bikini-klaar voor de zomer! Ons lichaam kan uit diverse soorten brandstof energie maken, namelijk uit: Glucose Eiwit Vet...