Gezond Eten

Gezondheid, hoop en liefde

[embed]https://vimeo.com/485876384/355258d226[/embed] Wat was 2020 een gek en bijzonder jaar. Corona heeft ons land opgeschud en veel ruimte ingenomen in onze hoofden en levens. We hebben ons moeten aanpassen, ons flexibel moeten opstellen, onszelf dingen moeten ontzeggen. Sterkte en liefde Corona heeft bij velen voor stress en onrust gezorgd, maar ook...
Bericht bekijken

Zink, heb jij er voldoende van?

Zink is een mineraal waar je niet vaak wat over hoort. Maar dat een zeer belangrijk rol speelt in je lichaam, onder andere in je immuunsysteem. De reden dat ik hier over schrijf is dat ik merk in mijn praktijk dat er toch mensen zijn die hier niet voldoende van...
Bericht bekijken

Darmklachten? Hoe staat het met jouw microbioom?

Balans in je microbioom geeft balans in jou.Misschien heb je het wel gezien, het programma Dokters van Morgen. Het ging over het microbioom en de gezondheidseffecten als je dit in balans kunt brengen. Mocht je het nog even willen terugkijken; hier is de link.In het programma komen een aantal mensen...
Bericht bekijken

Heb jij genoeg vitamine D? ik kan het voor je meten!

Hoe is het met jouw Vitamine D? Ja leuke vraag, bijna niemand weet wat zijn vitamine D waardes zijn en of dat voldoende is. Vitamine D is een bekende vitamine, maar ik schrijf er toch over, omdat ik laatst weer een aantal cliënten had die een tekort aan deze belangrijke...
Bericht bekijken

Help ik val in winterslaap, 10 tips voor een energieke winter!

Vandaag hoorde ik weer een aantal mensen zeggen: “Ik ben zo moe en ik wil het liefst voor de open haard zitten en dan krijg ik nog trek ik allerlei dingen ook”. Op zich is het heel natuurlijk dat je in deze periode wat meer binnen wil zijn en wat...
Bericht bekijken

Snotterseizoen! Wat kan ik doen?

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, holtes en keel. Zo’n ontsteking wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel verschillende soorten verkoudheidsvirussen en ze kunnen worden overgedragen via de lucht of handen. Of door een deurklink waar iemand met  “snothanden” heeft aangezeten:-) Als jij dan weer...
Bericht bekijken

Pompoen zoete aardappelsoep

Een heerlijk herfst-winter recept. Verwarmend en vol goede prebiotische vezels, dus goed voor je darmen. Benodigdheden: Grote pan Grote ui Pompoen Grote zoete aardappel Curcuma Zwarte peper Stukje gerookte biologische kip Verse basilicum Bouillonpoeder/blokje(s) 3/4 blikje kokosmelk Olijfolie Water Bereiding: Fruit een grote ui en fruit deze in wat olijfolie...
Bericht bekijken

Brandnetel, onkruid met een werking!

De brandnetel wordt ook wel Urtica Dioica genoemd. We noemen het onkruid, maar het is van oudsher wel een geneeskrachtige plant. Het is een plant die de reiniging van ons lichaam stimuleert. Het wordt daarom veel gebruikt in reinigingskuren. Je kunt het kruid droog gebruiken als thee. Maar je kunt...
Bericht bekijken

Kabeljauw met citroen, tomaat en geroerbakte spinazie

In mijn praktijk hoor ik toch vaak dat mensen geen inspiratie hebben om te koken. En dat ze het niet zo ingewikkeld willen. Ik ben een echte koker uit de losse pols en kijk dus vaak wat ik in de koelkast heb en maak daar wat van. Vanavond werd het...
Bericht bekijken

Help! Hoe laat ik mijn tiener gezonder eten

In mijn praktijk krijg ik veel vragen over gezond eten, gezond gewicht en pubers. Ik besef me terdege dat jongeren een groep apart is en dat het soms lastig is hen van het nut van gezond voedsel te overtuigen. Toch zijn er handvatten. Daarom heb ik 10 gezonde eettips voor...
Bericht bekijken