Skip to content

Gezond Eten

Darmklachten? Hoe staat het met jouw microbioom?

Balans in je microbioom geeft balans in jou.Misschien heb je het wel gezien, het programma Dokters van Morgen. Het ging over het microbioom en de gezondheidseffecten als je dit in balans kunt brengen. Mocht je het nog even willen terugkijken; hier is de link.In het programma komen een aantal mensen met een prikkelbaar darm syndroom…

Lees meer

Heb jij genoeg vitamine D? ik kan het voor je meten!

Hoe is het met jouw Vitamine D? Ja leuke vraag, bijna niemand weet wat zijn vitamine D waardes zijn en of dat voldoende is. Vitamine D is een bekende vitamine, maar ik schrijf er toch over, omdat ik laatst weer een aantal cliënten had die een tekort aan deze belangrijke vitamine hebben. Eigenlijk is vitamine…

Lees meer

Snotterseizoen! Wat kan ik doen?

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, holtes en keel. Zo’n ontsteking wordt veroorzaakt door een virus. Er zijn veel verschillende soorten verkoudheidsvirussen en ze kunnen worden overgedragen via de lucht of handen. Of door een deurklink waar iemand met  “snothanden” heeft aangezeten:-) Als jij dan weer in je ogen wrijft of…

Lees meer

Pompoen zoete aardappelsoep

Een heerlijk herfst-winter recept. Verwarmend en vol goede prebiotische vezels, dus goed voor je darmen. Benodigdheden: Grote pan Grote ui Pompoen Grote zoete aardappel Curcuma Zwarte peper Stukje gerookte biologische kip Verse basilicum Bouillonpoeder/blokje(s) 3/4 blikje kokosmelk Olijfolie Water Bereiding: Fruit een grote ui en fruit deze in wat olijfolie een ruime soeppan Snijd de…

Lees meer

Brandnetel, onkruid met een werking!

De brandnetel wordt ook wel Urtica Dioica genoemd. We noemen het onkruid, maar het is van oudsher wel een geneeskrachtige plant. Het is een plant die de reiniging van ons lichaam stimuleert. Het wordt daarom veel gebruikt in reinigingskuren. Je kunt het kruid droog gebruiken als thee. Maar je kunt ook verse brandnetels gebruiken in…

Lees meer

Kabeljauw met citroen, tomaat en geroerbakte spinazie

In mijn praktijk hoor ik toch vaak dat mensen geen inspiratie hebben om te koken. En dat ze het niet zo ingewikkeld willen. Ik ben een echte koker uit de losse pols en kijk dus vaak wat ik in de koelkast heb en maak daar wat van. Vanavond werd het kabeljauw met citroen, ui en…

Lees meer

Help! Hoe laat ik mijn tiener gezonder eten

In mijn praktijk krijg ik veel vragen over gezond eten, gezond gewicht en pubers. Ik besef me terdege dat jongeren een groep apart is en dat het soms lastig is hen van het nut van gezond voedsel te overtuigen. Toch zijn er handvatten. Daarom heb ik 10 gezonde eettips voor tieners op een rij gezet.…

Lees meer

Slank en fit voor de zomer!

Worstel jij met je figuur of je gewicht en wil je graag gezond en succesvol slanker worden? Realiseer meer vetverbranding en word nog fitter ook. Ik leer het je graag! Nu beginnen betekent, bikini-klaar voor de zomer! Ons lichaam kan uit diverse soorten brandstof energie maken, namelijk uit: Glucose Eiwit Vet De meeste mensen kunnen prima…

Lees meer

Durf te vragen! Gratis consult

Ja, het is alweer even 2017 en ik gun je het beste jaar ooit. Daar hoort voor mij direct bij dat je je fit en vitaal mag voelen. Mocht dat niet zo zijn, bedenk je dan goed waarom dat niet zo is. Als je niet weet hoe je jezelf kunt helpen fitter en vitaler te…

Lees meer